7 Hábitos para manter uma boa saúde ocular

1. Evite coçar os olhos e se for inevitável, antes faça corretamente a higiene das suas mãos; 

2. Apenas use medicação/gotas oftálmicas quando são prescritas por Oftalmologista ou recomendadas pelo seu Optometrista; 

3. Use Óculos de Sol Certificados, todo o ano, mas principalmente quando o índice UV está mais elevado; 

4. Pratique exercício físico ao ar livre; 

5. Reduza o tempo de exposição a ecrãs digitais e faça pausas quando está a utilizar estas tecnologias, como telemóvel, computadores, tablets, …

6. Tenha uma alimentação saudável e equilibrada e não se esqueça de comer alimentos com vitamina C; 

7. Faça consultas à sua visão regularmente no seu Optometrista/Oftalmologista! 

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